主题： 早晨多喝粥，晚上少喝酒

夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。

因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。

为了保证充足的睡眠