主题： 早晨多喝粥，晚上少喝酒

凡有苦味的蔬菜

大多具有清热的作用。

因此，营养学家建议

夏季经常吃些苦菜、

苦瓜等苦味食品

支持

夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴

能调和脾胃

清除疲劳，醒脑提神

对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。