秋天肺气当令，养生保健的着眼点在清润养肺。应如何天人合一地来养护肺和养精蓄锐?专家指出，在饮食方面要减辛增酸”，可以多吃酸味的水果和蔬菜防止肺气太过而伤肝脏。初秋时节，喝些热药膳可健脾胃补中气。
少吃辛味是要防止金气太盛、肺气太过，少吃一些辛味的葱、姜、蒜等，因为这些食物容易上火和失眠。而秋天要适当增加酸性食物，多吃酸味的水果和蔬菜。如水果中的酸甜者，酸主收入肺，符合秋天阳气收藏趋势，这也是“顺天应道”，这样就能增加肝脏的功能，以防肺气太过而伤肝脏，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂、橙汁、苹果醋等食物乃辛酸兼备者。此外，秋天不能吃太甜的食物，因为甜易甘腻碍脾，阻碍脾胃消化功能，为秋冬进补设置障碍，最宜选择的是甜中带酸者，中医叫“酸甘化阴”。
中医养生还提倡在秋天每天早晨吃粥，“喝粥有益于健康，尤其是初秋时节，脾胃内虚，抵抗力下降，喝些热药膳于身体很有好处。”因为粥的主料是粳米或糯米，两者均有极好的健脾胃补中气的功能。粥饭实为世间第一补品。
知道了，学习
为秋冬进补设置障碍，最宜选择的是甜中带酸者，中医叫“酸甘化阴”。
是的，要多吃点啊！
秋天肺气当令，养生保健的着眼点在清润养肺。应如何天人合一地来养护肺和养精蓄锐?专家指出，在饮食方面要减辛增酸”，可以多吃酸味的水果和蔬菜防止肺气太过而伤肝脏。初秋时节，喝些热药膳可健脾胃补中气。
少吃辛味是要防止金气太盛、肺气太过，少吃一些辛味的葱、姜、蒜等，因为这些食物容易上火和失眠。而秋天要适当增加酸性食物，多吃酸味的水果和蔬菜。如水果中的酸甜者，酸主收入肺，符合秋天阳气收藏趋势，这也是“顺天应道”，这样就能增加肝脏的功能，以防肺气太过而伤肝脏，如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂、橙汁、苹果醋等食物乃辛酸兼备者。此外，秋天不能吃太甜的食物，因为甜易甘腻碍脾，阻碍脾胃消化功能，为秋冬进补设置障碍，最宜选择的是甜中带酸者，中医叫“酸甘化阴”。