主题：来说说自己的睡眠质量怎么样？

好的睡眠质量状态如下：
1、入睡快，上床后5—15分钟进入睡眠状态；
2、睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；
3、睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜；
4、起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；
5、白天头脑清晰，工作效，不困倦。
都来说说自己能做到哪几条。

睡的晚自然入睡的时间也快啊。

白天反正是挺困的。

第一条能做到，平时睡得都比较晚，一会就睡着了。

第二条也能做到，睡眠是挺深的，不怎么能被吵醒。

第三条，平时也有被梦惊醒的时候。

第四条就不行啦，早晨不愿起啊。

第五条，白天困得要命哦。

年轻人估计都这样啊。