现在健身房每周去至少三次,跑3-5公里,30分钟左右。然后做一些上肢的力量训练,然后做几组卷腹,然后游泳放松下,还有我怀孕的时候,大吃大喝,胃也变大了,能感觉到胃的地方凸出来了,所以我从产后第二天开始就穿束腹带了,束腹带可以提升腰腹部曲线,防止内脏下垂,促进子宫收缩,对我来说很有用!现在三个月瘦了十五斤啦~
这是穿束腹带的照片~
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