主题：△7款瘦身粥，很简单，自己就能做的哦，~~~ △△

苡仁红薯粥——营养减脂

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油瘦身，健脾胃、降血脂的功效。